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Testo: <blockquote data-quote="AfricaTwin" data-source="post: 7141528" data-attributes="member: 13279">Non sono d'accordo. In teoria è come dici tu ma in pratica la leg press ti invita a rilassare tutto il tronco ( poi ce ne sono di vari tipi, quindi generalizzo un attimo ) e questo fa si che è forse più facile farsi male e fare male l'esercizio finale.Vedo spesso persone che per la foga di caricare, fanno movimenti strani con la schiena o rimbalzano sul sedile per aiutarsi a spingere e questo soprattutto per la fascia lombare non è di aiuto ...Inoltre un complementare dovrebbe essere un complementare anche per quanto riguarda i carichi.E' vero che la macchina con il sistema di carrucole, rinvii falsa il vero carico applicato... ma il concetto è che dovresti avere 100Kg di squat e lavorare con 40kg alla leg press in modo COMPLEMENTARE ovvero facendo cose che ti aiutano nel esercizio principale , lo squat, non fare la stessa identica cosa ma con un attrezzo diverso.Infine concordo sul fatto che si se hai poco tempo in effetti la palestra andrebbe sacrificata. C'è da considerare cmq in generale anche il tipo di vita che fai. Stare 10 ore al giorno seduto in ufficio davanti al PC e poi buttarsi sempre e solo in bici forse non è il massimo...Contestualizziamo il fatto che siamo amatori ( hobbisti ) della bici quindi l'obbiettivo primario è fare quello che ci piace fare in salute.Non bisogna pensare sempre e solo alla palestra solamente come modo per spingere e basta più forte sui pedali.</blockquote>

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