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Testo
<blockquote data-quote="Black Mamba 24" data-source="post: 7156020" data-attributes="member: 149265"><p>Secondo me e`l'opposto, ovvero 25 kg x manubrio sono troppi. prova a fare 20 kg x manubrio e fai 3 serie da 10/12. poi dopo un mesetto prova ad aumentare. ma l'esercizio deve essere fatto con kg che permettono si di creare uno stress al muscolo, ma soprattutto di svolgere gli esercizi nel modo corretto</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Black Mamba 24, post: 7156020, member: 149265"] Secondo me e`l'opposto, ovvero 25 kg x manubrio sono troppi. prova a fare 20 kg x manubrio e fai 3 serie da 10/12. poi dopo un mesetto prova ad aumentare. ma l'esercizio deve essere fatto con kg che permettono si di creare uno stress al muscolo, ma soprattutto di svolgere gli esercizi nel modo corretto [/QUOTE]
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