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Testo
<blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7188414" data-attributes="member: 5421"><p>Ti posso raccontare la mia esperienza, tenendo presente che da questo inverno regolarmente come ho sempre descritto eseguo esercizi di Forza Massima, ora da Marzo ho tenuto un'unica sessione settimanale, (Martedì) dove eseguo esercizi di Forza massima appunto dal 6x4 rip con il mio 80% più o meno, beh circa un mese fà ho notato che ero arrivato ad uno stallo (nel senso che il carico che utilizzavo non era più sufficiente) e quindi invece di aumentare il carico, in accordo anche con il ragazzi che della pesistica dove ho imparato ho abbassato del 10% il carico ma ho anche abbassato lo "sgabello" che tengo per sicurezza di 10 cm più in basso beh ... (è tutta un'altra musica) tengo a precisare che non ho fortunatamente problemi di schiena e che non sono un "mostro" ma ho solo "affinato un pò la tecnica a discapito del carico e lo trovo molto efficace, le prime 2 "nuove sessioni" vai a spasso sui pedali il giorno dopo con i nuovi "orrori muscolari" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink ;-)" data-shortname=";-)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="orsobianco, post: 7188414, member: 5421"] Ti posso raccontare la mia esperienza, tenendo presente che da questo inverno regolarmente come ho sempre descritto eseguo esercizi di Forza Massima, ora da Marzo ho tenuto un'unica sessione settimanale, (Martedì) dove eseguo esercizi di Forza massima appunto dal 6x4 rip con il mio 80% più o meno, beh circa un mese fà ho notato che ero arrivato ad uno stallo (nel senso che il carico che utilizzavo non era più sufficiente) e quindi invece di aumentare il carico, in accordo anche con il ragazzi che della pesistica dove ho imparato ho abbassato del 10% il carico ma ho anche abbassato lo "sgabello" che tengo per sicurezza di 10 cm più in basso beh ... (è tutta un'altra musica) tengo a precisare che non ho fortunatamente problemi di schiena e che non sono un "mostro" ma ho solo "affinato un pò la tecnica a discapito del carico e lo trovo molto efficace, le prime 2 "nuove sessioni" vai a spasso sui pedali il giorno dopo con i nuovi "orrori muscolari" ;-) [/QUOTE]
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