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Allenamento in palestra
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7284244" data-attributes="member: 134716"><p>per fase invernale che periodo intendi circa...? quanti allenamenti alla settimana...? fare sia bici che palestra lo stesso giorno è molto sbagliato e/o sconsigliato...?</p><p></p><p>la mia situazione attuale è che non ho mai fatto palestra in vita mia, a novembre ho iniziato a fare qualcosa (prima a corpo libero e poi con un paio di elastici) giusto per fare qualcosa di diverso, poi ci ho preso gusto ed ho continuato per imparare a i movimenti al meglio, da metà dicembre circa mi sono comprato un pò di pesi e 3-4 giorni alla settimana (nei giorni un pò meno impegnativi in bici) faccio 25-30' di pesi solo alle gambe (la parte alta non mi interessa e lo faccio sperando di avere dei benefici in sella)...pareri...? rischio di fare troppo e male ed è meglio concentrarsi su uno sport al giorno...? o come approccio, dato che le sensazioni, a parte qualche giorno che mi sento un pò imaballato, sono buone la strada presa non è poi così sbagliata...?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7284244, member: 134716"] per fase invernale che periodo intendi circa...? quanti allenamenti alla settimana...? fare sia bici che palestra lo stesso giorno è molto sbagliato e/o sconsigliato...? la mia situazione attuale è che non ho mai fatto palestra in vita mia, a novembre ho iniziato a fare qualcosa (prima a corpo libero e poi con un paio di elastici) giusto per fare qualcosa di diverso, poi ci ho preso gusto ed ho continuato per imparare a i movimenti al meglio, da metà dicembre circa mi sono comprato un pò di pesi e 3-4 giorni alla settimana (nei giorni un pò meno impegnativi in bici) faccio 25-30' di pesi solo alle gambe (la parte alta non mi interessa e lo faccio sperando di avere dei benefici in sella)...pareri...? rischio di fare troppo e male ed è meglio concentrarsi su uno sport al giorno...? o come approccio, dato che le sensazioni, a parte qualche giorno che mi sento un pò imaballato, sono buone la strada presa non è poi così sbagliata...? [/QUOTE]
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