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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7284375" data-attributes="member: 2116"><p>a mio avviso a te non serve "ancora" la palestra anche e soprattutto legata alle volte che esci in bici,, puoi pero curare la forza esplosiva , quella magari si, pero non credo che tu abbia comprato pesi da sub massimale, cmq puoi provare a fare 2 3 4 esrcizi da 7 8 ripetute o anche fare appunto degli esercizi di forza esplosiva , dunque Jump , step alt , affondi veloci alternati...dovrei aver qualcosa da postare, e poi come detto tanto upper body   anche per curare esteticamente il tuo corpo :)</p></blockquote><p></p>