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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7284818" data-attributes="member: 2116">lo abbiamo affrontato , e ogni inverno lo riaffronteremo, gli esercizi di forza a secco sono necessari soprattutto appunto per la forza e per la tonificazione muscolare se poi a questo ci aggiungi una poca attitudine o cmq un deficit a fare gli sprit allora vedi che la palestra ti torna utile.Sprint che non vuol dire fare esclusivamente  velocisti, ma anche ricucire una "fuga" una accanita con gli amici , una botta di  energia per tagliare per primo il traguardo. Per questo oltre a tutti i consigli su come e quali esercizi fare te ne do uno in piu la velocita nell'esecuzione in fase eccentrica...sembra a molti fondamentale.pero certo per favore, non puoi fare palestra 3 4 volte alla settimana, e relative uscite in bici....è un affronto verso che ha meno tempo e meno forze ed energia ovvero in la con gli anni....</blockquote>

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