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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7284835" data-attributes="member: 134716">però non ho capito se la fase eccentrica sia da fare lentamente o veloce...?!?!?!per il resto è proprio quello (fuga con amici e/o botta per scollinare davanti) che un pò mi ha portato ad iniziare questo esperimento palestra, se poi porta qualche beneficio anche a livello di ftp tanto meglio...per la questione tempo alla fine, come detto, non è che strafaccio per fare tutto però in questo periodo (diciamo novembre, dicembre e gennaio) se ho 10h a disposizione ne faccio 8/8,5 in bici e 1,5/2 di pesi...già a febbraio la palestra la diminuirò leggermente ad 1/1,5h mentre la bici salirà, se riesco, a 10-12...da marzo si vedrà ma un paio di sedute di pesi al mese comunque mi piacerebbe provare a mantenerle...</blockquote>