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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7285380" data-attributes="member: 2116"><p>su questo ne abbiamo dibattuto parecchio, anzi direi in tutto il forum se ne dibatte...ovvero come migliorare le performance, la palestra , o cmq allenare la tonicità dei muscoli e la forza sono uno dei mille componenti che bisogna allenare per andare piu forte sicuramente si hanno benefici su sprint volate o quant'altro di breve ed intenso ma come dimostrato piu volte anche l'endurance ne beneficia...poi tutto è legato alla propria fisiologia e sopratutto all'età</p></blockquote><p></p>