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Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7294383" data-attributes="member: 134716"><p>io con oggi ho finito il secondo mese di "preparazione", ora scarico 4-5 giorni e se avrò voglia mi faccio un test per la ftp (da valutare se 5+20, 1+10 o incrementale) ma le sensazioni sono molto buone, soprattutto nelle ultime due settimane dove con l'aumentare dell'intensità in bici ho diminuito le sedute di palestra da 4 a 3...nelle 3 settimane dopo il riposo dato che l'intensità inizierà a salire un pochetto insieme al volume penso che le sedute diminuiranno a 2 se riesco a farle, altrimenti 1 sola...comunque per aver iniziato tardi (metà dicembre), aver fatto poco (1 mese e mezzo tra corpo libero ed elastici e poco più di 1 mese con i pesi) e con pesi non eccessivi le sensazioni non sono affatto male...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 7294383, member: 134716"] io con oggi ho finito il secondo mese di "preparazione", ora scarico 4-5 giorni e se avrò voglia mi faccio un test per la ftp (da valutare se 5+20, 1+10 o incrementale) ma le sensazioni sono molto buone, soprattutto nelle ultime due settimane dove con l'aumentare dell'intensità in bici ho diminuito le sedute di palestra da 4 a 3...nelle 3 settimane dopo il riposo dato che l'intensità inizierà a salire un pochetto insieme al volume penso che le sedute diminuiranno a 2 se riesco a farle, altrimenti 1 sola...comunque per aver iniziato tardi (metà dicembre), aver fatto poco (1 mese e mezzo tra corpo libero ed elastici e poco più di 1 mese con i pesi) e con pesi non eccessivi le sensazioni non sono affatto male... [/QUOTE]
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