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Testo
<blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7294563" data-attributes="member: 2116"><p>Hai ragione L'ho capito che dovrei star fermo...almeno non correre ....ma cavolo adesso che avevo trovato il mio allenamento in palestra ottimale</p><p>30min di corsa intensa</p><p>20 Min di climbing (scalini)</p><p>Tanti esercizi di forza esplosiva </p><p>1 2 esercizi di forza con pesi </p><p>Il tutto oltre a darmi la forza mi dava anche del buon cardio ed esplosività e poi mi ha permesso di dimagrire 2kg oltre al resto ovvio ma cmq proficuo .</p><p>Ieri....ho preso tutto per andare in palestra e niente per arrivare in garage ...un continuo pizzicare sul punto lesionato....ho deciso di tornare sul divano.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sepica, post: 7294563, member: 2116"] Hai ragione L'ho capito che dovrei star fermo...almeno non correre ....ma cavolo adesso che avevo trovato il mio allenamento in palestra ottimale 30min di corsa intensa 20 Min di climbing (scalini) Tanti esercizi di forza esplosiva 1 2 esercizi di forza con pesi Il tutto oltre a darmi la forza mi dava anche del buon cardio ed esplosività e poi mi ha permesso di dimagrire 2kg oltre al resto ovvio ma cmq proficuo . Ieri....ho preso tutto per andare in palestra e niente per arrivare in garage ...un continuo pizzicare sul punto lesionato....ho deciso di tornare sul divano. [/QUOTE]
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