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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7337277" data-attributes="member: 134716"><p>se il giorno è di recupero io lo manterrei tale e piuttosto aggiungerei in un giorno già carico ma non troppo...io questo inverno ho passato un periodo che facevo un pò di pesi 3 volte alla settimana e le facevo coincidere quasi sempre con le uscite di Z2 in modo da sfruttare l'uscita in bici al meglio e non essere affaticato per i pesi...l'ideale sarebbe fare trascorrere almeno 4-6h tra i due allenamenti ma spesso non riuscivo e non ho mai accusato in nessuno dei due allenamenti, cosa che invece mi è successa quando ho inserito più intensità e alla fine ho diminuito i pesi (da 3 a 2, poi 1 e alla fine niente) se no sentivo che non sarei arrivato alla fine del ciclo delle 3 settimane di carico, o magari ci sarei arrivato ma accumulando della fatica "inutile" per essere gennaio...</p></blockquote><p></p>

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