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Testo: <blockquote data-quote="emerson120" data-source="post: 7440560" data-attributes="member: 96995">Io di solito faccio così in questo periodo Lunedi: riposo Martedì :lavoro intenso con rulliMercoledì :palestra media intensità intervallati da rulli per scaricoGiovedì :lavoro med. Intensità rulliVenerdì :riposo Sabato: lavoro media /bassa intensità rulliDomenica : uscita lunga con gruppo</blockquote>