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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7442233" data-attributes="member: 134716">tabella interessante e seguendo quanto letto qui sul forum è un pò quello che ho in mente di fare...ho fatto 2-3 settimane di "endurance" per riprendere confidenza con i movimenti dato che era mesi che non facevo palestra...adesso sto facendo 3 settimane di "power" con 3 sedute a settimana...a fine mese inizio la preparazione in bici e farò "muscle gain" 1-2 volte a settimana per 4 settimane...da gennaio dato che si inizierà a spingere "seriamente" in bici vorrei mantenere una seduta "endurance" alla settimana circa...il dubbio che ho è se poi durante la stagione mantenere la seduta "endurance" o magari ogni tanto è meglio fare "power" o "muscle gain"...?!?!</blockquote>