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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7445873" data-attributes="member: 2116">in realta non mi mette paura uscire dopo palestra , se ce la fa  per i "dolori" , io parlo di far palestra dopo l'uscita magari importante , dove non hai la piena freschezza, di fare una sessione di forza.Se posso dare un altro valido consiglio al nostro amico, iniziasse con esercizi a corpo libero, sempre di forz forza esplosiva , isometricio o plicometrci, fanno tanto e tfanno tanto sia per il cuore che per la bici senza pesare tanto a livello di dolori.A 56 anni deve NECESSARIAMENTE ricorrere alla palestra per combattere un inizio di sarcomenia Tu non "credi" negli esercizi di pura forza, e dunque poche importanti ripetizioni con tanto recupero, ma cosi si fa forza altrimenti agiscono altri fattori.</blockquote>