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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7449947" data-attributes="member: 153772">Senza offesa, ma mi sembra che ci sia un po' di confusione nel tuo discorso.Tra 8 e 20 ripetizioni, a livello di tempo sotto tensione, non c'è molta differenza. In generale considera che su 60 minuti di allenamento in palestra ne passi non più di 10 con i pesi in mano. Parlare di endurance non ha senso, a meno che tu non entri in palestra e non ti metti a fare un'ora di squat senza sosta...ma ovviamente non ha senso.Che poi se ci limitiamo a dire che il carico che puoi usare per 8 ripetizioni possa essere più allenante di quello che usi per farne 20 allora siamo d'accordo (non del tutto, ma in linea generale sì)Fare solo forza non ti mette al riparo dall' ipertrofia, non esiste uno senza l'altro. E ovviamente una cosa limita l'altra, sulla base dei tuoi obiettivi scegli cosa sacrificare</blockquote>

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