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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7451068" data-attributes="member: 2116">beh speravo che lo dicessi, era un pour parler e una mezza provocazione, e vabeh..pero non basta mangiare piu carbo perche devi pure altrettanto aumentare le proteine, se vuoi recuperare "in fretta", piuttosto tanto per tornare ONTOPIC , a mio avviso, magari non proprio a 50 anni  ma un 30 40 enne, puo benissimo fare un paio d'ore in bici senza esagerare e la sera fare un 40 50 minuti di palestra per le gambe, o ancora meglio 1.30h di total body, in maniera leggera ,secondo me s puo reggere, pero attenzione che la stanchezza non affiora subito in maniera preponderante, si accumula giorno dopo giorno per poi scoppiare...bisogna sempre avere l'attenzione che ogni allenamento deve essere sempre una parte del prossimo allenamento, dunque inutile fare l'impresa un giorno  se poi questo pregiudica le prossime uscite o i prossimi allenamenti in genere.</blockquote>

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