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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7451831" data-attributes="member: 134716">parlo per me che di giri lunghi in questo periodo ne faccio pochi (al massimo circa 3h30' 2-3 volte al mese se riesco) e per la mia "preparazione" (1 mese di fondo + 3 cicli da 3-4 settimane per essere in "forma" ad inizio/metà marzo) al momento ne vale la pena anche perchè a conti fatti non sto rinunciando a nulla ma semplicemente aggiunto la palestra (3x 1h10' a settimana a novembre, 1 x 1h10' da dicembre in avanti) che se la faccio ad almeno 4-5h dall'uscita in bici di sola Z2 o poco altro non mi crea problemi alla prestazione, anzi, mi sembra sempre di essere piuttosto reattivo...lo scorso anno in questo periodo facevo grossomodo lo stesso allenamento in bici ma facevo 2-3 sedute di palestra ma mi rendo conto adesso che faccio tutto "bene", o almeno con più cognizione di causa rispetto lo scorso anno e le sensazioni sono migliori, che facevo troppo e male, lavoravo spesso non al 100% (come mi avevi detto tu e forse anche un altro utente, ma ci ho voluto sbattere il naso) e alla fine la resa era minore rispetto ad ora...meglio fare una seduta al 100% che poi non compromette l'allenamento in bici piuttosto che farne 2-3 al 75% e compromettere anche 1-2 allenamenti in bici dove magari riesci comunque a fare quello che "devi" ma poi ti senti più affaticato del dovuto...lo scorso anno la pensavo diversamente...</blockquote>

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