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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7454150" data-attributes="member: 61708">per restare in tema, questa mattina palestra, in palestra riscaldamento sulla cyclettepoi una decina di squat a bilanciere scarico, come altro riscaldamento, e poi ho fatto:- squat 3x10- pressa monopodalica 4x (10 per singola gamba)- polpacci sempre alla pressa 4x25alla fine, 15? di cyclette bella agileecco, mettere la cyclette alla fine, o anche, come velocissimo intermezzo tra le serie, credo possa essere utile (almeno, io, a sensazione, cos', mi sento meno imballato tra un esercizio e l'altro)evito di mettere i messi utilizzati<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/pallido.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sbianca:" title="Pallido    :sbianca:" data-shortname=":sbianca:" /> (imbarazzante)[USER=153772]@MaxMarkson[/USER] accetto richiami <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/hail.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":hail:" title="Hail    :hail:" data-shortname=":hail:" /></blockquote>

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