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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7454237" data-attributes="member: 61708">la scelta di quella "tipologia" è ricaduta per vari motivi. il tempo a disposizione: mi piacerebbe fare una fase di forza massimale, per poi andare su più ripetute, ma non ho il tempo per farlol'utilizzo in bici: come detto messaggi indietro, in bici, non capiterà quasi mai di fare 2 pedalate a tutta e poi il resto "tranquillo". Pertanto, ho optato per questa metodologia, ovvero: Se sono in palestra, utilizzo carichi più alti e meno ripetizioni. Se le gambe le alleno con i pesi e gli attrezzi che ho in garage, andrò di "hiit", con bassi carichi e tante ripetizioni.Non ho "paura" per l'ipertrofia. 1 perchè faccio anche bici e corsa. 2 perchè ho, attualmente, un regime alimentare leggermente sotto al mio TDE</blockquote>