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Testo: <blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7454606" data-attributes="member: 15303">Concordo con [USER=149265]@Black Mamba 24[/USER] ,  si legge un sacco di confusione in questo topic.Basterebbe avere chiaro che:L'ipertrofia è una conseguenza inevitabile, in proporzione, dell aumento della forzaLa forza aumenta spostando progressivamente e in maniera corretta carichi elevati in confronto al proprio peso corporeoL'ipertrofia non dipende esclusivamente dal numero di ripetizioni,  che siano una o 20.L'ultimo problema di chi svolge un attività drammaticamente catabolica come il ciclismo di endurance è la paura di diventare"grosso" facendo lavori contro resistenza,  sia per motivi organici che per motivi pratici dato che se ti concentri come si deve su una delle due attività,  molto difficilmente avrai la forza fisica e mentale per riuscire ad arrivare a un livello che porti a ottenere risultati di rilievo anche nell altra.Per come la vedo io,  ciclismo e palestra specialmente al nostro livello amatoriale sono due ottimi cross training l'uno per l'altro</blockquote>

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