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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7455193" data-attributes="member: 153772">Assolutamente d'accordo con te. Infatti io parlo di quello che può essere considerato un "limite relativo": la dimensione delle fibre muscolari determina il limite di forza che possono esprimere, meno sono grosse meno forza possono generare. Va da sé che ognuno va a cercare il compromesso migliore per sé; senza andare tra i pistard (ai quali della resistenza frega poco o niente) è normale vedere che mediamente i velocisti sono più grossi degli scalatori. E il motivo, banalmente, è quello che dicevo nel messaggio quotato.Sì ma non puoi considerare solo le parti che ti interessano, se leggi tutto attentamente ti accorgi che vengono dette molte più cose e che il solo fare 10 ripetizioni non è sufficiente.Ad esempio:[ATTACH=full]429956[/ATTACH]Vogliamo considerare esperto chi fa un allenamento a settimana e solo nel periodo invernale? [ATTACH=full]429957[/ATTACH]Sfido a trovare un ciclista che segue una dieta del genere[ATTACH=full]429959[/ATTACH]15-25 serie (non ripetizioni) le fai almeno su 2/3 allenamenti. Qui è già bello che se ne faccia uno[ATTACH=full]429958[/ATTACH]E con questa chiudo il discorso, come vedi anche la tua strategia per la forza contribuisce all'aumento della massa muscolare. Se leggi le schede che propone lo squat lo mette sempre serie con al massimo 6 ripetizioni, nonostante siano schede per l'ipertrofia!Io ti dico che se tu oggi fai 10 ripetizioni di squat con 50kg e tra un mese fai le stesse 10 ripetizioni con 60kg sei diventato più forte, non più resistente; tu sentiti libero di credere a quello che vuoi, ma sappi che la tua convinzione non significa che sia verità assoluta.</blockquote>

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