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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7455345" data-attributes="member: 153772">Sì e no. I due parametri sono comunque legati tra loro perché i muscoli sono composti da fibre diverse che lavorano in sinergia tra loro. Quello che intendevo, e qui si vede il mio background molto orientato alla palestra, è che fisicamente gli adattamenti richiesti per l'aumento del massimale (quindi la forza massima che puoi esprimere) sono piuttosto specifici, non tanto a livello muscolare quanto a livello neurale. Tirare un 1RM come si deve è uno sforzo estremo a cui non siamo abituati perché, banalmente, non è una situazione frequente nel quotidiano; pertanto i lavori a più alte ripetizioni portano meno benefici a questo valore rispetto a lavori a minori ripetizioni ed alti carichi. Parlando di forza in senso generale ti dico che se passi da 10 a 12 ripetizioni (tutte tirate alla morte) allora ci sono buone probabilità di essere diventato un po' più forte (ma, come dicevo prima, non è detto che il tuo 1RM sia effettivamente aumentato). Tecnicamente la cosa vale anche per la situazione posta nella domanda di prima, tuttavia va da sé che se a parità di ripetizioni aumento il carico io sono più confidente nel dire che sono diventato più forte: banalmente la forza è definita come F=m*a quindi se aumento la m della resistenza, necessariamente aumenta la forza F che devo sprigionare per vincerla (a meno di non andare sulla Luna, lì le cose cambiano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> )</blockquote>

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