Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="opino1" data-source="post: 7463430" data-attributes="member: 115172"><p>Dopo un mese di palestra ho cambiato la sequenza di allenamento di squat, ho usato sempre gli stessi pesi e le stesse macchine , non so i nomi ma sono , squat orizzontale, squat quella in piedi e squat quella seduto quasi sdraiato , prima le usavo una per volta con riposo di due minuti tra una serie e l'altra poi cambiavo attrezzo dopo 5 minuti , sempre mono podalico , ora invece cambiavo attrezzo dopo una serie senza riposo , finito di utilizzare le tre macchine squat aspettavo cinque minuti e riniziavo di nuovo utilizzando le tre macchine tutto questo per tre volte , risultato oggi dopo un giorno mi fanno male tutte le gambe cosa che prima con utilizzo singolo non avevo.....sto sbagliando?</p></blockquote><p></p>