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Testo: <blockquote data-quote="MaxMarksson" data-source="post: 7626718" data-attributes="member: 153772">Mettiamola così: fare forza una volta ogni tanto può valere come richiamo per non dimenticare come si fa Se vuoi aumentare il tuo massimale di tot kg devi fare un percorso mirato di qualche settimana/mese perché purtroppo gli adattamenti neuromuscolari non sono così immediati ad arrivare.Per intenderci se tu oggi fai una ripetizione di squat da 50kg e credi che quello sia il tuo massimale, la settimana successiva non farai 60kg. O se lo fai, quei 50kg non erano il tuo massimale <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Le articolazioni sono fatte per "piegarsi", quindi sono progettate per fare rotazioni più i meno ampie.Il problema è che loro funzionano solo su un'asse di rotazione, se gli fai fare un movimento su un altro asse vanno a rovinarsi.È il motivo per cui i calciatori si spaccano i crociati come niente</blockquote>

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