Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7642679" data-attributes="member: 2116">prova ad allenarti in palestra piu leggero  12 15 rip, o anche a corpo libero con esercizi di plicometria , concentrandoti sulla velocità in fase eccentrica , ad esempio in fase di risalita dallo squat  cerca una certa velocitàfgli esercizi a corpo libero per ciclisti ne trovi a iosa su YT, ma cmq  jump step e affondi alternati  per me sono i migliori, e sicuramente non rovini la settimana e le relative usciti in bici.lo so vado contro il mio credo ovvvero al pura forza, pero è vero la palestra impegnativa ti mete a X le gambe per alemeno 2 3 gg.</blockquote>