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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7642803" data-attributes="member: 61708">Io ora di palestra ne faccio 2 sedute a settimana, una con focus solo sulle gambe, ed una per la parte alta ed il core. La sessione per le gambe, la tengo sempre o al lunedì o la martedì, per avere poi la possibilità di recuperare in tempo per il fine settimana In generale, poi, nella programmazione, il giorno seguente alle gambe o ho una bici molto facile o un nuoto altrettanto soft (a parte, ovviamente, questa settimana, che per x motivi, ho fatto ieri gambe e questa mattina rulli medio/pesanti<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />)</blockquote>

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