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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7752643" data-attributes="member: 134716">direi che sia meglio continuare qui...quindi secondo te per uno che parte da zero o poco più quante sedute servirebbero a settimana, e per quanto tempo, per creare dei benefici in bici...?io avevo fatto 6-7 settimane con 2-3 sedute a settimana aumentando il carico poco alla volta per imparare a fare gli esercizi decentemente ed arrivare a sollevare qualcosa in più del mio peso corporeo...da quel punto ho fatto 4 settimane con 2 sedute lavorando intorno al 85% poi iniziando a fare qualcosa di "serio" in bici ho fatto 4 settimane con 1 seduta a settimana...devo dire che in quei mesi mi sentivo bene e le gambe comunque erano sempre abbastanza pronte riposando nei momenti giusti...dopo ho mollato i pesi, e anche un pò la bici, per questioni personali e da quando ho ripreso con costanza non ho più fatto pesi e sono fermo da 1 anno e mezzo ma ora non mi dispiacerebbe provare a riprendere...</blockquote>

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