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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7753199" data-attributes="member: 107540">Il concetto di stagione mi è alieno perché non faccio gare, ma diciamo che naturalmente ho dei periodi nell’anno che per una serie di motivi la struttura dell’allenamento è un po’ più sbilanciata ad avere un buon equilibrio tra volume e prestazione.Detto questo, è da Febbraio che ho formalmente inserito in maniera continuativa e razionale i pesi 3 volte a settimana e non ho mai avuto problemi di recupero; non credo di essere uno particolarmente predisposto (in nessuna attività) ho solo avuto l’accortezza di strutturare il piano in modo tale da fare pesi nei giorni in cui ci sono delle sessioni impegnative in bici. Va da sé che i vari test massimali su cui baso i carichi delle alzate fondamentali (squat e stacco) li ho sempre fatti non da completamente fresco perché il mio interesse non è il sollevamento in sé, ma quello di riuscire ad integrare le due attività e di riuscire a progredire (in entrambe) nel medio-lungo termine; la ratio è (sperare di) avere un tasso di miglioramento più veloce in bici rispetto a quello del sollevamento (e ovviamente che il sollevamento sia propedeutico). Per ora non mi posso lamentare, ma solo il tempo potrà dire, immagino che dopo questo inverno sarò più pronto a fare un bilancio</blockquote>

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