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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7754374" data-attributes="member: 126437"><p>Bilanciere olimpionico e dischi bumpers in gomma (almeno un paio perché ti permettono di portare il bilanciere ad altezza regolamentare per lo stacco), un paio di cavalletti, una panca e 4 mattonelle in gomma sono la dotazione minima per allenare i "tre big" (squat stacco panca) se vuoi investire qualcoasa in più al posto dei cavalletti puoi prendere un half rack, oppure un rack richiudibile a muro se hai problemi di spazio per finire con un power rack vero e proprio.  Poi ci sono un infinità di ecercizi che puoi fare implementando con poco, manubri, anelli, trx ecc... ma l'attrezzatura essenziale è questa.</p></blockquote><p></p>