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Testo: <blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7758727" data-attributes="member: 5421">Condivido a pieno il messaggio di [USER=21324]@never give up![/USER]  ed aggiungo che le fasi sia in termini di carico che di "esplosività" nella fase eccentrica devono seguire due processi:1° Carico: di crescita lenta ma costante nel tempo2° Stimolo: variabilità degli stessi es: Forza Massima, Forza Esplosiva etc.Io oramai da 5 stagioni alterno fase Invernale a cui punto a 2, 3 a volte anche nel week end piovosi per variare sedute specifiche settimanali a le fasi successive, dove via via diminuisce la frequenza ma ne resta sempre anche nella stagione agonistica 1 di base per tutto l'anno.</blockquote>