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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7759037" data-attributes="member: 126437"><p>Il mezzo squat come tutte le cose fatte a metà è una porcata. E' più gestibile semplicemente perché non arrivando a portare l'articolazione dell'anca sotto a quella del ginocchio non hai lo steacking point relativo al momento in cui il femore è parallelo al terreno, che è il momento che porta a smerdare l'alzata, questo lo paghi facendo subire al ginocchio forze di taglio inimmaginabili in uno squat normale.  La verità è che è sufficiente regolarsi con il peso per fare uno squat completo decente, solo che molti non sono disposti a tirare giù mezzo chilo dal bilanciere (per fare comunque chili da donne gravide) e allora fanno le cose a metà. Altro discorso se ci sono difficoltà di mobilità, in quel caso si raggiunge la profondità nello squat gradualmente facendo del box squat, che è una cosa totalmente diversa. In sintesi fare un mezzo squat perché non si gestisce uno squat equivale a comprarsi una smart perché non si sa parcheggiare, il risultato è che non imparerai mai e in più ti trovi a girare con una macchina di merda.</p></blockquote><p></p>

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