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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7761506" data-attributes="member: 21324">non mi sono spiegato, devi allenare la muscolatura, e per farlo serve il maggior rom possibile, non bisogna (bisognerebbe) pensare ad un allenamento specilità specifico.è vero che c'è ancora chi fa serie di 20-30 ripetizioni a basso carico, "alleno la resistenza"...a posto...e ti sembra poco? è un aspetto che andrebbe comunque curato, IMHO in maggior misura rispetto al caricare "molto"</blockquote>