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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7763181" data-attributes="member: 126437">IL bulgarian senza dubbio a patto di farlo con manubri, il bilanciere presenta alcune complicazioni, non insormontabili ma che lo rendono difficoltoso soprattutto ai longilinei; il bulgarian è un esercizio che richiede pochissimo sovraccarico per essere allenante, la spinta è mono podalica il che  anche dal punto di vista dell'attivazione neuromuscolare mi piace perché in bici poi fai quello, spingi con un piede alla volta, anche l'angolo di lavoro ottimale. Magari poi associerei qualcosa per rinforzare il core tipo dello stacco da terra o dello stacco rumeno, se non si vuole stressare troppo il sistema servoso anche qualcosa a corpo libero tipo dei planche e chinese planch, insomma rispetto allo squat lavori meno in stabilizzazione e questo è secondo me da compensare in qualche modo ma nel complesso il bulgarian lo ritengo migliore.Non capisco dove vuoi arrivare, queste immagini avvalorano ciò che ho scritto: tanti watt da trasmettere necessitano di un tronco più sviluppato, io non credo che la potenza di picco o i watt medi al termine di una gara siano uguali per un pistard e uno scalatore no? in queste immagini vedo due atleti adattati al loro scopo; il pistard a trasmettere i watt di una centrale idroelettrica, lo scalatore a pesare poco e pedalare per ore.</blockquote>

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