Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7763843" data-attributes="member: 126437"><p>In pratica nello squat tu hai un peso sulle spalle e i piedi a terra che spingono, tutto quello che c'é nel mezzo è un potenziale problema e nel mezzo c'é praqticamente tutto il corpo, di conseguenza l'anatomia ha un ruolo fondamentale nel facilitare oppure ostacolare. Diciamo che più sei brevilineo e più le caratteristiche giocano a favore: un femore corto consente di raggiungere una buona profondità in accosciata più agevolmente, avvicina il tuo baricentro all'asse di spinta, consente una maggiore verticalità del busto, un busto corto inoltre non consente al peso posto sulle spalle di esercitare troppa leva sulla muscolatura lombare . Se poi hai anche una bella panza è fantastico perché il peso in avanti sposta ulteriormente il baricentro a vantaggio facendoti sentire come se fossi su una leg press. In pratica chi ha queste caratteristiche si mette il bilanciere sulle spalle e pensa quasi solo a spingere.. se proprio la tecnica non è ottima emergono problemi a pesi sub massimali. nel longilineo accade tutto l'opposto, in pratica è una lotta stare composti e tenere il bilanciere dove dovrebbe stare durante tutta la traiettoria dell'alzata, accade così che l'elemento limitante non sia quanto puoi spingere piuttosto quanto riesci a stabilizzare. Secondo me lo squat non è affatto obbligatorio e nemmeno il migliore degli esercizi in ambito ciclismo. Fortunatamente la stessa anatomia che rende difficile lo squat facilita nello stacco che è anche meglio, se fatto bene contrariamente a quel che si crede è un esercizio di spinta e ha una forte componente legata alla spinta delle gambe, poi ci butti dentro del bulgarian rigorosamente fatto con manubri e non ti ferma nemmeno Gesù Cristo.</p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione