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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7764098" data-attributes="member: 126437">Il bulgarian squat con bilanciere sulle spalle è per certi versi più difficile dello squat anche se comunque consente maggiore verticalità del busto resta molto difficile stabilizzare su una sola gamba, quando parlo di bulgarian infatti raccomando sempre di farlo con i manubri che è un altro mondo perché il peso resta appena sotto la pelvi bypassando le maggiori difficoltà dello squat, se nel bulgarian hai incontrato le stesse difficoltà dello squat suppongo tu lo abbia fatto con il bilanciere diversamente il tuo problema nello squat è un problema di equilibrio. Un altra alternativa che mi piace è il belt squat, anche questo va integrato con esercizi per il core ma è praticamente uno squat senza i problemi dello squat.Non sono mai stato dentro al BB ma credo che l uso delle macchine sia in declino, oramai anche nel BB si è capito che il mezzo migliore per ottenere risultati sono i multiarticolari, l'altro 80% del lavoro è doping...La smith machine oltre a fare schifo come attrezzo e a non essere buono a niente è anche una ghigliottina. Se vuoi stare tranquilla ci sono le safety bar o anche senza niente nello squat libero alla peggio ti sganci e lasci cadere il bilanciere.[URL unfurl="true"]https://www.youtube.com/shorts/FP4GxFyk7gg[/URL]</blockquote>

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