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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7764377" data-attributes="member: 126437"><p>In realtà facendo il mezzo squat le forze di taglio scaricate sull'articolazione del ginocchio sono elevatissime, mi stupisto sempre di come la gente non lo senta.. un full squat è meno stressante per il ginocchio a patto che la forma sia corretta che ci sia una buona mobilità dell' anca e della caviglia, per cui in alcuni soggetti si arriva al full squat per gradi e quello già in sé è un lavoro (che comunque vale la pena fare). Molti problemi nascono dal fatto che si entra in palestra e si vuole allenare la forza o l'ipertrofia senza calcolare che prima deve esserci la mobilità e la tecnica,  cioè tutta una gestione dei movimenti, quando questa non c'é si cercano scorciatoie: il mezzo squat, la smith machine ecc... e ci si fa male così alla fine, volendo caricare peso quando non ci sono le condizioni nemmeno per fare un movimento corretto. La cosa beffarda è che in tutto questo non si diventa nemmeno forti perché il peso che puoi sollevare al netto di questi presupposti è comunque poca cosa. Questa è la realtà.</p></blockquote><p></p>

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