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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7779131" data-attributes="member: 2116">beh son 2 cose diverse, partenza da fermo per espressioni di forza da 8 12 secondi, allenano la forza pura in alternativa alla palestra.Forse sono le piu adatte per allenare la forza soprattutto anche il gesto atletico del pedalare dove appunto recluti i muscoli proprio per la pedalata, pero dir che sono noiose e poco "appaganti (rispetto alla ghisa) ...è riduttivo, son proprio "poco divertenti".Le sfr son piu per abituare la muscolatura a lavorae in ipossia,  e probabilmente anch'esse sviluppano una certa forza forse piu adatte al XC o enduro che alla strada  pura</blockquote>