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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7780203" data-attributes="member: 126437">Non pensare di dover allenare i muscoli, pensa piuttosto di dover allenare un movimento per diventare più forte, i muscoli si allenano di conseguenza. Certo che in bici compi movimenti multiarticolari ma non raggiungerai mai i livelli di tensione  muscolare e attivazione neurale richiesti per spingere un sovraccarico, per questo è importante che il lavoro per lo sviluppo della forza sia centrato il più possibile su movimenti complessi, perché più muscoli imparano a cooperare, più volume ci fai sopra, e più diventerai forte. La propriocezione la fai allenandoti, non servono esercizi specifici.Che cosa sia un esercizio specifico propriocettivo mi sfugge, la propriocezione la alleni acquisendo consapevolezza del tuo corpo, per fare uno squat decente ne serve a pacchi.Ripeto, io vedo fare sempre troppe cose, da un lato banalizzate i movimenti complessi, dall'altro complicate la questione inserendo mille cose. Questo è il mio pensiero.</blockquote>

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