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Testo: <blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7783194" data-attributes="member: 5421"><p>Chiarissimo come sempre [USER=126437]@pshyco otter[/USER], farò tesoro di quello che mi hai spiegato e renderò ciclica la routine che hai indicato eliminando i molteplici esercizi complementari che "erroneamente" avevo introdotto, solo per portarti ulteriore testimonianza di ciò che esprimi (quando mi evidenzi che le sedute hanno troppo in termini di volume) oggi dopo il 5x5 fatto Lunedì ed il 4x8 fatto ieri, avendo pianificato delle regressioni estensive ad alta cadenza in bici, partendo dalla Z4 ho accusato un pò il colpo, e ho sentito le gambe un pò "di legno" soprattutto all'inizio, poi è andata via via meglio, e lo esprimo come già espresso che mediamente il giorno dopo della seduta con i pesi, non ho grossi problemi ad allenarmi consistentemente in bici.</p></blockquote><p></p>