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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7783419" data-attributes="member: 126437"><p>Una seduta con i pesi e una a corpo libero ci sta, io l ho fatto però in ottica di mantenimento, se la forza la vuoi incrementare una volta messe le basi serve una progressione dei carichi, quindi parlando di programmazione bisognerebbe un attimo contestualizzare nelle settimane. Ma sono discorsi che da affrontare su un forum senza conoscere in modo dettagliato il soggetto lasciano davvero il tempo che trovano. Per quel che riguarda i recuperi negli allenamenti di forza il recupero deve essere completo fra le serie allenanti, io in anni e anni frequentando le palestre di powerlifting di tutta Italia (a anche Inghilterra) non ho mai visto nessuno cronometrare i recuperi. Si va semplicemente a sensazione, quando ti senti ok riparti.</p></blockquote><p></p>