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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7783448" data-attributes="member: 2116">che io sappia, il recupero è importantissimo soprattutto in una sessione di forza per questo lho voluto sottolineare, cè bisogno di un tempo completo per cui la parte di atp recuperi al meglio, sulla sensazione, vero ....vero quando pero l'azzecchi... molti pensano che sia passata una eternità e anticipano il recupero, dunque diciamo almeno 2 3 minuti bisogna darseli.Sulla programmazione, forse saro un soggetto che non digerisce bene gli sforzi pesanti, forse   avro anche una età, pero due sessioni di forza alla settimana son tostae se poi vuoi metterci dentro 2 3 allenamenti di bici...o forse hai ragione tu, bisogna avere tanta progressione e adeguamento dove forse non basta una stagione invernale. ma cmq anche superati gli anta l'importante è tenere il muscolo tonico e forse con la bici non lo si raggiunge a pieno.</blockquote>

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