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Testo: <blockquote data-quote="romulano" data-source="post: 7783785" data-attributes="member: 166533">Peccato che dove abito non ci sia una scuola di PLIl tarlo mi è stato dato l' anno scorsoNon son sicuro se sono "fortunato" geneticamente ma forse portato si con i pesiFatti (pesi) x una 10cina d' anni (25-35) con risultati x me soddisfacenti poi lasciati e ripresi non come prima.Ho usato pesi che facevo "sorprendere" gli altriAd esempio l' anno scorso dopo un paio di anni che non vedevo la sala pesi (o almeno fatti come si deve) ripresi con allenamenti fatti con cognizione (volume, intensità e programmazione). Dopo 6 mesi riuscivo ad avere un massimale di 110kg negli stacchi e 94kg di panca piana (fatta bene, con bilanciere che toccava il petto) usando i bilancieri da 20kg (gli squat per un mio fattore psicologico è una mia mancanza) e considerando che sono alto 155cm si e no con un peso tra i 55 e i 57 kg credo che mi difenda. (nonostante mantenevo intorno i 40 km di corsa settimanali)</blockquote>

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