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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7783796" data-attributes="member: 126437">Fanno le SBD che sono molto strette, aiutano ma bisogna stare attenti a non "buttarsi sulle ginocchia" per sentire il rimbalzo, non so come spiegarmi è un pò istintivo. Se riesci a usarle mantenendo la dinamica dell'alzata come se non le avessi sono uno strumento potenzialmente utile. La cintura te lo avranno spiegato si usa facendo la manovra di valsalva, nel momento in cui la indossi non deve essere strettissima, sei poi tu che gonfiando la pancia "vai contro la cintura" creando pressione intra addominale per stabilizzare il tratto lombare dall'interno.Che fra la panca e lo stacco ci passino solo 15 Kg è  un gap troppo piccolo, di sicuro hai più potenziale da esprimere solo che la panca la arrangi meglio di un alzata nella quale entrano in gioco molti più fattori come lo stacco o lo squat.</blockquote>

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