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Testo: <blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7788123" data-attributes="member: 5421">Mi permetto di condividere queste poche righe che questa mattina all'alba leggevo....Lo squat non è altro che un movimento funzionale, ossia, qualcosa che viene eseguito nella vita di tutti i giorni.Quando ti abbassi a raccogliere qualcosa per terra, stai facendo uno squat...Quando ti siedi sulla tazza del wc, stai facendo uno squat...Lo squat è obbligatorio per far crescere le gambe?No, non lo è. Se l'obiettivo è quello di sviluppare i quadricipiti, probabilmente lo si fa anche meglio con una leg press e/o un hack squat.Ma evitare lo squat, significa evitare qualcosa di naturale.Qualcosa che dovresti saper fare di base.Qualcosa che ti consente di creare adattamenti per tutto il corpo.Qualcosa che ti rende uno sportivo e un atleta più completo.Qualcosa che un domani, magari, ti eviterà di dover usare le mani per alzarti dalla tazza del wc.Se impostato con schema motorio corretto e impeccabile, e soprattutto, se eseguito LIBERO, uno squat fatto come dio comanda, sul soggetto SANO, non può far male alle ginocchia. Se succede è perché stai sbagliando qualcosa. Fatti osservare e correggere!Essere obesi o in forte sovrappeso e costringere le proprie articolazioni ad un superlavoro perenne e a modificazioni strutturali, quello fa male alle ginocchia!Più ghisa | meno pizza, pane, pasta e dolci! <img src="https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/16.0/1f609/72.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>

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