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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7790752" data-attributes="member: 126437">Ciao, la risposta breve è che un lavoro con i sovraccarichi è insostituibile se si parla di impatto sulla forza. Allenare la forza è come aprire un conto in banca, comunque ti spenderai i soldi averceli è un bene. Resta da stabilire la misura in cui la forza ti sarà utile che dipende dai tuoi obiettivi, da quanto ti piace quel tipo di allenamento, da come e quanto ti alleni ecc.. c'é gente a cui viene da vomitare solo a mettere piede in palestra e non ha alcun senso farlo se non sei un professionista, allora piuttosto trovi delle alternative con la bici, consapevole del fatto che se alleni bene la forza con i sovraccarichi l'impatto su attività che richiedono esplosività tipo una circuito è probabilmente alto. Ora io parlo di prestazione, poi c'é da capire che la forza non serve solo alla prestazione ma anche a prevenire infortuni, a compensare debolezze e squilibri muscolari tipiche degli schemi ripetitivi come quelli degli sport di endurance, nonché nella vita normale avere muscoli forti è un vantaggio. I se e i ma sono tanti, è una risposta semplice e complicata al tempo stesso.</blockquote>

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