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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7791074" data-attributes="member: 107540">Questa è una domanda generica in cui non è chiaro l’obiettivo e da qui poi puoi aspettarti la qualunque. L’articolo parla chiaro: alla domanda “vuoi migliorare negli sprint (<= 30”)?“, la risposta è chiara “fai il protocollo di sprint proposto“. Alla domanda “vuoi migliorare le capacità aerobiche - valutate tramite indicatori indicati nel paper”, la risposta è chiara “il protocollo di sprint e pesi proposti sono equivalenti”. Se vuoi si può parlare dei protocolli usati, della durata degli interventi, del tipo di allenamento usato durante il periodo di intervento, di quale è la popolazione di riferimento a cui si possono estendere i risultati, al fatto che stiamo prendendo i risultati di uno studio con tutti i limiti del caso.Ecco, ho cercato solo di rendere chiaro che non è scontato che l’allenamento con i pesi è assodato che produrrà qualche risultato, almeno non guardando le cose da una prospettiva “science based” e basandoci solo su quel 1 studio che sembra essere stato preso a riferimento dalle persone che citi, e che quindi resta ancora rilevante farsi delle domande di ordine superiore. Capisco che poi uno voglia una guida operativa però da questo piccolo scorcio direi che c’è ancora abbastanza margine di discrezionalità e aneddotica.</blockquote>

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