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Testo: <blockquote data-quote="orsobianco" data-source="post: 7805929" data-attributes="member: 5421"><p>Ei [USER=134716]@bagga[/USER] con quest'anno credo che per quanto riguarda il WO con i pesi alternerò la concentrazione del carico massimo a settimane alterne sulle alzate tra Squat e Stacco pur mantenendo l'altro esercizio come complementare, tieni conto che anche io mi alleno 6 su 7, e con almeno 3 sessioni in bici in cui metto intensità, ma per poterne valutare l'impatto, devi solo verificarlo su di te, io posso solo dirti che la prima stagione che ho inserito le sedute con la ghisa è stata dura poi i giorni seguenti, e mi capita ancora adesso, magari di non riuscire a far la sessione di allenamento, nella forma più disinvolta, io poi via via che sono passate le stagioni sono andato sempre meglio e con sempre meno impatti negativi, ma il segreto sta nella combinazione di tutti i fattori, come sempre alimentazione, riposo e recupero, ed ascoltare le sensazioni sempre, non esistono miscele uguali per tutti o magiche....</p></blockquote><p></p>

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