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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7808036" data-attributes="member: 126437">Quindi a conti fatti l'approccio che suggerisci è di allenare la forza ogni 10 giorni con pochi esercizi per poi fermarsi 2-3, che nell'arco di un mesociclo equivale ad allenarsi in palestra 3 volte con uno stop forzato 6/9 giorni.  Risultato: impatto allenante sulla forza praticamente nullo e fino a 9 giorni di recupero (praticamente 1/3 del mesociclo) che avresti potuto usare per allenarti con la bici.Non è più conveniente raddoppiare le sedute e farne 2 a settimana con una metodica che non ti sfondi muscolarmente magari posizionate a ridosso dei recuperi? In questo modo sfrutti i recuperi della programmazione senza doverne aggiungere altri perché ti sei sfondato, ti sei anche allenato il doppio con i pesi... Dico io eh, senza nulla voler sottrarre alle tue letture a alla tua evidente esperienza sul campo..</blockquote>

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