Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5312877" data-attributes="member: 56504">io cerco di spingere a tutta fin che riesco e poi quando inizia a farmi male la gamba stacco e recupero per qualche minuto. cerco di stare sempre sopra le 85rpm... prova a fare un lavoro di questo tipo per iniziare: - 3min forte (z4) - 5min recupero (z2 >95rpm) il tutto per 5 volte poi man mano che migliori aumenti i minuti di lavoro.Anch io non riuscivo a mantenere velocità in pianura ma adesso grazie a lavori specifici, riesco a fare belle medie.</blockquote>