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Testo: <blockquote data-quote="30x26" data-source="post: 643659" data-attributes="member: 1903">dipende da quanto sono lunghe le gare in mtb. se e' roba corta il giro lungo in bdc non ti dara' grandi incrementi sulla performance assoluta (ammesso che tu abbia gia' un fondo adeguato). se sono gf mtb con molta salita i due sforzi sono comparabili. puoi simularli facilmente su strada , al max inserisci ogni tanto un aumento per 200-300m , per simulare le irregolarita' delle salite mtb. se fai corse mtb brevi e non vuoi seguire tabelle probabilmente l'allenamento migliore in bdc sono 2h a palla su percorso montuoso, cercando di recuperare poco anche in discesa, oppure uscite tirate in gruppo. molte gare mtb sono tecnicamente modeste; se in discesa non sei in difficolta' imho puoi pedalare parecchio sulla bdc senza ripercussioni negative.</blockquote>